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MCTオイルとは？ 効果やメリットを徹底解説
GreeusのCBDオイルに使用されているMCTオイルは、継続的な摂取を健康習慣として取り入れている方が多くいらっしゃいます。 何となく聞いたことがあるMCTオイル、実際に私たちの身体にどのようなメリットをもたらすのか？ MCTオイルとはそもそも何なのか？ この記事ではMCTオイルについてまだあまり知らない方でも、そのメリットや気を付けるべき点について詳しく理解できるよう解説します。
はじめに : MCTオイルとは何か？
MCTとは「Medium Chain Triglyceride（ミディアムチェーントリグリセリド）」の頭文字をとったものです。 ( ※ 1 ) こちらを「中鎖脂肪酸」と訳すので、「ＭＣＴオイル」とは「中鎖脂肪酸油」のことを言います。 中鎖脂肪酸は、ココナッツ（ココヤシ）やパームヤシなどの胚乳（果実の核の部分）に含まれる天然成分で、脂肪酸の一種です。 (オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸、ごま油に多く含まれるリノール酸などと同じ)
MCTオイルの何が良いのか？
それでは、MCTオイルが何故私たちの健康にとって重要なものとされているのか、そのメリットについて深掘りしていきましょう。
【MCTオイルの何が良いのか？】�‐嘆宗Φ杣�が早い
脂肪酸の構造は文字通り鎖のようにつながっていて、有機ココナッツMCTオイルの主成分であるカプリル酸（中鎖脂肪酸）の鎖の長さは、オリーブオイル等に含まれるオレイン酸・大豆油等に含まれるリノール酸（長鎖脂肪酸）の半分の長さです。 この鎖が短い分酸化しにくく、分解スピードも早くなるのでMCTオイルは「消化・吸収が早くエネルギーになりやすい」と言えるのです。 通常のココナッツオイルにも、約60%の中鎖脂肪酸が含まれています。( ※ 2 ) しかし残りの40%は後述する長鎖脂肪酸で構成されています。( ※ 5 ) 一方、MCTオイルは100%中鎖脂肪酸でできています。 ※【補足】 ココナッツオイルは約20℃以下になると白い固形状に固まり、ココナッツ独特の香りがするところも特徴です。 Greeusがお届けするオイルでは、Naturalシリーズ(CBD濃度5%)のMCTオイルはココナッツ特有の香りや味が苦手な方でも安心してご利用いただけます。( ※ 5 )
【MCTオイルの何が良いのか？】��体脂肪になりにくい
長鎖脂肪酸は最終的に肝臓に運ばれ、必要に応じてエネルギーとして燃焼されます。 しかし、エネルギーになり切らなかった脂肪酸が体内にたまり続けると「体脂肪」に変わっていきます。 一方、MCTは小腸から直接肝臓に運ばれ、エネルギーとして使用されます。 エネルギーの燃焼の際に、体内に溜まっている体脂肪も必要に応じてエネルギーの生成に使われます。 実は、私たちの普段の食事に含まれる脂肪の多くは長鎖脂肪酸（LCT）( ※ 3 )なので、MCTオイルを有効的に摂取することが肝要です。
【MCTオイルの何が良いのか？】��「ケトン体」を作り出す
MCTのもう一つの特長として、ブドウ糖に代わるエネルギー源「ケトン体」を生成することが挙げられます。 ブドウ糖は脳や体を動かす為の貴重なエネルギー源となりますが、過剰な摂取が常態化すると糖尿病や肥満など様々な生活習慣病の原因となります。 そこで、MCTオイルを有効活用し糖質を抑えることで「ケトン体回路」が働き、ケトン体が体内の主なエネルギー源となります。
その影響で体脂肪が蓄積しにくくなるだけではなく、集中力の向上、老化による記憶機能の改善にも効果が期待できると言われています。 更に、他の脂肪酸とは違い、ケトン体は血液から脳に移動し、脳でエネルギー源として働くことができます。( ※ 3 )
糖質制限中でも◎
糖質制限ダイエット中においては、とにかく「糖質を控える」ことにフォーカスしがちですが、脳が必要とするエネルギーを十分に届ける為にもMCTオイルの摂取は有効です。 消化吸収されやすく、短時間でエネルギーになりやすいMCTオイルの特徴は、脳や身体が疲れやすい人に最適です。( ※ 6 )
MCTオイルを使用する際の注意点
MCTオイルは光や熱、空気で酸化が進んでしまう( ※ 4 ) ため以下のことに気をつけてください。 ・コンロ等高温のものの近くに置かないこと ・使用後はすぐに蓋を閉めること 私たちGreeusのオイルは、遮光性が高い瓶を使用しており安心してお使いいただけますが、より品質を保ちやすくするため、直射日光を避けて、常温・暗所に保存してください。 有機ココナッツMCTオイルを使用し、シーン毎に特化したGreeusの新しいCBDオイルで健康習慣を一緒にはじめましょう！
